Tổng đài tư vấn 24/7 1900 2194

11 ý tưởng thực phẩm: Bị đau răng khôn nên ĂN gì và KIÊNG gì?

     I. Bị đau răng khôn nên ăn gì?
    II. Bị đau răng khôn kiêng ăn gì

Bị đau răng khôn được ví như những cơn ác mộng kéo dài; nhưng đây lại là tình trạng bạn không thể tránh né được. Khi một chiếc răng khôn đang cố gắng chồi lên hoặc ngay cả khi đã nhổ bỏ chúng, bạn thậm chí còn chẳng thể uốn cong cơ má để mỉm cười chứ đừng nói đến việc nhai cắn thức ăn.

Hôm nay, chúng tôi đã ghi chép ra đây những chia sẻ của các chuyên gia hàng đầu thuộc Tập đoàn Y tế Singapore Aesthetics về vấn đề này. Những ý tưởng thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn trong những cơn đau răng. Bạn cũng có thể tìm thấy ở đây các món ăn phải kiêng để tránh tăng thêm sự khó chịu.

11 ý tưởng thực phẩm: Bị đau răng khôn nên ĂN gì và KIÊNG gì?

I. Bị đau răng khôn nên ăn gì? 

1. Súp trộn

Súp trộn với bí ngô, thịt hầm hoặc với cà chua, rau xanh... là những món ăn tuyệt vời khi bạn đau răng khôn. Chúng rất dễ tiêu hóa và không chứa những thứ có thể gây kích ứng khu vực đau. 

Bên cạnh đó, súp thường rất giàu vitamin và khoáng chất. Điều này giúp đảm bảo các thông số dinh dưỡng hàng ngày cho bạn ngay cả khi bạn không thể ăn nhiều trái cây và rau quả.

11 ý tưởng thực phẩm: Bị đau răng khôn nên ĂN gì và KIÊNG gì?

Tuy nhiên, nên lưu ý ăn súp ấm hoặc lạnh, vì súp nóng có thể gây kích ứng. Và nếu mới nhổ răng xong, nhiệt độ thức ăn quá cao có thể khiến bạn chảy nhiều máu hơn.

2. Nước dùng (nước thịt hầm)

Giống như súp, nước dùng là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời khi bạn bị đau răng và chẳng thể ăn gì.

Không chỉ ngon, chúng còn chứa nhiều loại khoáng chất và vitamin. Hơn nữa, uống nước dùng cũng là một cách cung cấp nước tuyệt vời nếu bạn mong muốn mình luôn uống đủ nước mỗi ngày.

Nước xương hầm được nhiều người ưa chuộng vì những lợi ích cho sức khỏe của nó. Nó được ví như một kho dinh dưỡng được tạo ra bằng cách ninh xương và thịt.

11 ý tưởng thực phẩm: Bị đau răng khôn nên ĂN gì và KIÊNG gì?

Bạn cũng nên uống nước dùng khi ấm hoặc lạnh để tránh kích thích vết thương.

3. Sữa chua

Sữa chua là một thực phẩm tốt cho sức khỏe mà bạn có thể ăn sau khi nhổ răng hoặc mọc răng khôn.

Nó mịn, dễ ăn và có thể giúp làm tê miệng.

11 ý tưởng thực phẩm: Bị đau răng khôn nên ĂN gì và KIÊNG gì?

Sữa chua rất giàu protein, vitamin và khoáng chất như canxi và kẽm 

Và trên thực tế, thực phẩm giàu protein và kẽm có thể hỗ trợ hiệu quả quá trình phục hồi vết thương. 

4. Khoai tây nghiền

11 ý tưởng thực phẩm: Bị đau răng khôn nên ĂN gì và KIÊNG gì?

Khoai tây là một loại củ đa năng có thể được chế biến theo nhiều cách khác nhau.

Sự giàu có của chất dinh dưỡng và calo trong khoai tây rất quan trọng để phục hồi vết thương. Và nếu bạn đang vật lộn với những cơn đau răng thì một vài thìa khoai tây nghiền cũng có thể giúp bạn nạp thêm nhiều chất dinh dưỡng và năng lượng.

Lưu ý: Khoai tây cũng nên ăn lúc ấm hoặc lạnh.

5. Trứng 

Trứng được đánh giá là tốt nhất để ăn khi mọc răng khôn. Chúng luôn cung cấp protein chất lượng cao và cũng chứa lượng khoáng chất, vitamin dồi dào.

Trong lúc chọn mua trứng, hãy cố gắng tìm các loại thanh trùng hoặc giàu omega 3 để giúp thúc đẩy quá trình lành thương nhanh chóng hơn.

11 ý tưởng thực phẩm: Bị đau răng khôn nên ĂN gì và KIÊNG gì?

6. Táo

Bạn nghĩ sao về việc ăn một quả táo khi đang bị đau răng số 8?

Táo rất cứng và giòn nhưng lượng vitamin, chất xơ và khoáng chất trong táo có thể kích thích quá trình lành thương nhanh chóng hơn bằng cách tăng cường hệ miễn dịch. Vì vậy, bạn có thể xay nhuyễn táo để dễ dàng nạp năng lượng cho mình.

Nên gọt bỏ vỏ của táo để giữ nguyên hàm lượng dinh dưỡng có trong 1 quả táo nhé.

11 ý tưởng thực phẩm: Bị đau răng khôn nên ĂN gì và KIÊNG gì?

7. Chuối nghiền

Là một trong những loại trái cây phổ biến nhất trên thế giới, chuối mềm mại và rất thích hợp để nhai và nuốt khi nhổ hoặc mọc răng khôn.

Đặc biệt hơn, chuối cung cấp nhiều loại khoáng chất và vitamin như vitamin B6, kali, folate và mangan.

11 ý tưởng thực phẩm: Bị đau răng khôn nên ĂN gì và KIÊNG gì?

8. Kem chuối

Có thể bạn sẽ nghĩ: Thật điên rồ khi bị đau răng khôn mà lại ăn kem chuối. 

Nhưng trên thực tế, đây là một lựa chọn bổ dưỡng. Nhiệt độ lạnh của kem chuối sẽ có tác dụng làm dịu vết thương nhưng lưu ý nên cho ít đường thôi để món kem chuối là một sự lựa chọn ngon miệng và lành mạnh nhé.

11 ý tưởng thực phẩm: Bị đau răng khôn nên ĂN gì và KIÊNG gì?

9. Bơ

Bơ là một loại trái cây độc đáo. 

Trong khi hầu hết các loại trái cây đều chứa nhiều carbs, bơ lại chứa nhiều chất béo lành mạnh.

Với sự mịn màng như kem mềm, bơ là món ăn tuyệt vời để bạn ăn khi có biểu hiện đau nhức răng khôn. 

Bên cạnh đó, bơ cũng là nguồn cung cấp kali phong phú, vitamin C và vitamin K dồi dào.

11 ý tưởng thực phẩm: Bị đau răng khôn nên ĂN gì và KIÊNG gì?

10. Sinh tố

Là cách thức tuyệt vời để tăng cường dinh dưỡng cho cơ thể, sinh tố cũng rất dễ tiêu hóa và đặc biệt linh hoạt. 

Bạn có thể kết hợp nhiều rau củ và hoa quả lại với nhau để tạo thành một thức uống giàu dinh dưỡng và theo các lựa chọn kết hợp protein của mình.

11 ý tưởng thực phẩm: Bị đau răng khôn nên ĂN gì và KIÊNG gì?

 11. Cá hồi

Cá hồi là một trong những loại cá tốt nhất cho sức khỏe mà bạn có thể ăn. Đặc biệt, cá hồi cũng rất dễ nhai và mềm.

Phân tích kĩ hơn, cá hồi là nguồn cung cấp dồi dào protein và các chất béo lành mạnh như omega 3. Và chúng đặc biệt cần thiết cho quá trình chữa lành vết thương, giảm viêm hiệu quả.

11 ý tưởng thực phẩm: Bị đau răng khôn nên ĂN gì và KIÊNG gì?

II. Bị đau răng khôn kiêng ăn gì

1. Đồ cay

Những món ăn chứa chất cay nóng sẽ phá vỡ những cục máu đông trong ổ răng sau khi nhổ và khiến chúng bị nhiễm trùng hoặc bị khô.

Dù bạn có mong muốn hoặc thích thú ăn cay đến mức nào thì cũng hãy từ từ đợi đến ngày lành thương. 

11 ý tưởng thực phẩm: Bị đau răng khôn nên ĂN gì và KIÊNG gì?

2. Đồ nóng

Nhiệt độ của thức ăn quá nóng cũng làm dễ tan chảy các cục máu đông, và khiến bạn đau nhức hơn hoặc chảy máu nhiều hơn.

Ngay cả khi bạn ăn cháo, súp hay uống nước cũng chỉ nên để ở mức độ ấm hoặc lạnh.

11 ý tưởng thực phẩm: Bị đau răng khôn nên ĂN gì và KIÊNG gì?

3. Đồ uống có gas

Đồ uống có gas là thứ chắc chắn bạn phải tránh xa khi đau nhức răng khôn hoặc mới nhổ răng xong.

Chúng hoàn toàn có thể làm suy yếu các cục máu đông và làm chúng biến mất khỏi ổ răng của bạn chỉ sau khi uống không lâu. 

11 ý tưởng thực phẩm: Bị đau răng khôn nên ĂN gì và KIÊNG gì?

4. Rượu

Nếu hỏi đau răng khôn kiêng ăn gì thì rượu chính là một trong những thực phẩm hàng đầu cần hạn chế.

Rượu có thể khiến cho tình trạng sưng tấy và đau nhức của bạn trở nên tồi tệ hơn. Thậm chí, rượu cũng có thể khiến vết thương của bạn lâu lành hơn.

11 ý tưởng thực phẩm: Bị đau răng khôn nên ĂN gì và KIÊNG gì?

5. Snack

Đồ ăn giòn như các loại bim bim, hoặc khoai tây thái lát chiên giòn có thể là sở thích của nhiều người nhưng chúng hoàn toàn không phải là thức ăn được khuyến khích khi bạn đau hoặc mới nhổ răng khôn.

Thứ nhất, chúng khó nhai.

Thứ hai là những mảnh vụn của chúng có thể dễ dàng bị kẹt lại trong ổ răng mới nhổ và dẫn đến nhiễm trùng.

11 ý tưởng thực phẩm: Bị đau răng khôn nên ĂN gì và KIÊNG gì?

6. Các loại hạt nhỏ

Bên cạnh những thực phẩm giòn, bạn cũng hãy nhớ tránh xa những loại hạt nhỏ như hạt vừng… Chúng có thể dễ dàng bị kẹt lại trong ổ răng và dẫn đến nhiễm trùng.

Nếu cứ kiên quyết ăn các loại hạt li ti này, bạn sẽ có nguy cơ phải đối mặt với việc quay lại gặp các bác sĩ để đưa chúng ra ngoài.

11 ý tưởng thực phẩm: Bị đau răng khôn nên ĂN gì và KIÊNG gì?

7. Đồ ngọt

Bạn có thể không cần ngừng ăn kem, ăn kẹo hoàn toàn những có lẽ bạn nên ăn ít hơn dự định.

Dung nạp quá nhiều thực phẩm có đường sau khi nhổ răng không không phải là điều tốt.

11 ý tưởng thực phẩm: Bị đau răng khôn nên ĂN gì và KIÊNG gì?

8. Thực phẩm cứng

Một số món ăn ngày thường yêu thích của bạn như mía hoặc ổi hoặc cóc... cần được loại bỏ để tránh khiến tình trạng đau nhức trở nên ghê gớm hơn.

Việc phải vận động quá sức cơ hàm sẽ làm bạn cảm thấy khó chịu, thậm chí sinh ra cáu gắt.

11 ý tưởng thực phẩm: Bị đau răng khôn nên ĂN gì và KIÊNG gì?

9. Thực phẩm dai

Tương tự như các thực phẩm cứng, đồ ăn quá dai cũng sẽ khiến cơ hàm của bạn phải hoạt động nhiều hơn, gây đau nhức hơn.

10. Bánh quy

Bánh quy tuy mềm nhưng khi nhai cắn sẽ tạo ra các mảnh vụn. Chúng khi rơi vào vết thương sẽ lập tức làm gián đoạn quá trình lành thương.

11 ý tưởng thực phẩm: Bị đau răng khôn nên ĂN gì và KIÊNG gì?

11. Không sử dụng ống hút

Ống hút sẽ tạo ra sức hút trong khoang miệng của bạn và làm tăng nguy cơ làm khô các ổ răng.

Một ổ răng khô sẽ dẫn đến tình trạng đau đớn kéo dài, vỡ vết thương và trì hoãn quá trình chữa lành.

11 ý tưởng thực phẩm: Bị đau răng khôn nên ĂN gì và KIÊNG gì?

Bên cạnh việc thiết lập thực đơn ăn uống khoa học, một chế độ sinh hoạt lành mạnh cũng là điều bạn phải thực hiện. Bên cạnh đó, bạn cũng cần tìm kiếm địa chỉ nên nhổ răng khôn ở đâu không đau, an toàn để đảm bảo sức khỏe cho mình.

Và nếu còn bất cứ thắc mắc nào về vấn đề này hoặc mong muốn đặt lịch hẹn với các bác sĩ, khách hàng có thể liên hệ với chúng tôi theo thông tin dưới đây:

Nha khoa Singae Dental Care Group – Tập đoàn y tế Singapore Aesthetic

Địa chỉ: 

HÀ NỘI: Toà nhà 02, Khu Liền kề Lacasa Villa - Số 25 Vũ Ngọc Phan, Đống Đa, Hà Nội.

HỒ CHÍ MINH: Toà nhà 29, Đường Nội khu số 8, Cổng 116 Khu đô thị Hà Đô - Đường 3/2, Phường 12, Quận 10, TP HCM.

Hotline: 0911549999

Tổng đài: 1900 2194

Website: https://singaporeaesthetics.com